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虽然如此,我还有件事要提醒大家:两年之后,品牌组客户的体育锻炼情况就与对照组志愿者没什么不同了,这是为什么呢?东莞设计公司认为,也许与健康饮食相比,把体育锻炼坚持下去的度更大一些。一次一小时的w思维练习可以促使你坚持锻炼几个月的时间,但是若想获得持续的效果,你就得不断重复w00P。东莞设计公司其他研究也显示,在一年的时间段里,多次进行W0P练习会让人将显著的行为改变维持下去。幸运的是,W0P很容易整合到日常生活中。我们将在下一章向大家介绍如何养成一个强大而持久的“品牌习惯”。
与20世纪初爱德华·托尔曼( Edward Chase Tolman)做的白鼠实验一样,这些理论普遍认为,为了改变某人的行为,就需要采用以下3种方法中的一种:1.改变此人对某种行为(如饮食或锻炼)的态度,从而让此人看到这种行为的价值所在:2.改变此人所感受到的、关于健康行为方式的需求或社会压力:3.帮助此人获得更多与健康生活有关的知识和信息,并提高此人对自己能够活得更健康的能力的信心。东莞设计公司根据这些理论,人对自己的行为是有控制力的,而对这种控制的态度、社会规范、知觉进行调整的话,就能使此人为自己设定健康目标此举反过来又会增加此人体育锻炼的概率。
